Укрепление иммунитета без лекарств

Иммунитет человека— особое свойство организма противостоять негативным внешним факторам, вирусам, бактериям, патогенным микроорганизмам. Но неблагоприятное воздействие окружающей среды снижает защитные силы, что крайне негативно сказывается на состоянии организма в целом.

Укрепить иммунитет можно, используя рецепты нетрадиционной (народной) медицины.

Пять народных средств для укрепления иммунитета

Известно множество средств укрепления иммунитета, наиболее популярными из которых являются:

  • отвар из трав календулы, солодки, зверобоя, мяты и ромашки. Заваривать травы можно по отдельности, и в сочетании с другими ингредиентами;
  • отвары из витаминных плодов смородины, вишни, шиповника, малины. По желанию в чаи можно добавлять небольшое количество меда;
  • лимонная вода— укрепляющий напиток, который можно регулярно употреблять между приемами пищи;
  • отвар из яичной скорлупы помогает не только укрепить защитные силы организма, но и насытить его полезными микроэлементами кальция;
  • орехово-изюмная смесь— самое популярное, любимое всеми укрепляющее средство. В состав ее входят всевозможные орехи, мед, лимон. Принимать полезное лакомство можно каждый день по чайной ложечке, перед едой.

Советы Комаровского

По утверждению Евгения Комаровского (педиатра, пропагандиста здорового образа жизни) единственный, действительно эффективный способ защиты организма от негативного влияния вирусов, инфекций и бактерий — естественный (физиологический).

Что подразумевается под этим понятием:

  • четкое соблюдение режима дня;
  • длительные прогулки на свежем воздухе;
  • двигательная активность;
  • одежда в соответствии с погодными условиями, удобная для активного передвижения;
  • категоричный запрет на переедание;
  • положительный психоэмоциональный фон в семье (нет негативным эмоциям);
  • ежедневная гимнастика и процедуры закаливания.

Важно, чтобы в доме поддерживалось оптимальное соотношение температуры и влажности. Сухой, горячий воздух — это первая причина развития острых респираторных заболеваний, как у взрослых, так и у детей.

По глубокому убеждению Комаровскому, из детей нельзя растить тепличные растения. Никакие иммуностимуляторы и биодобавки не способны защитить организм от болезней. Только адекватное поведение родителей, соблюдение режима дня и необходимая активность способны укрепить защитные функции организма естественным способом.

Соляная пещера

Положительный эффект от пребывания в соляной пещере обусловлен поддержанием в ней идеальной среды (уровня влажности, показателя температуры, ионного состава кислорода). Насыщение кислорода мельчайшими частицами соли помогает создать атмосферу схожую по оздоровительному эффекту с морским побережьем.

Вдыхая частички соли, бронхи очищаются, снижается активность воспалений инфекционных процессов в органах дыхательной системы. Курс процедуры галотерапии в разы повышает иммунитет человека, активизирует защитные силы отдельных органов и систем, повышает устойчивость организма к внешним патогенным микроорганизмам.

Особенно полезно посещение соляной комнаты детям.

Молодой организм только формируется, потому посещение соляной комнаты:

  • оказывает положительный эффект на нервную систему ребенка;
  • оказывает сильное иммуностимулирующее и противовоспалительное действие при респираторных заболеваниях;
  • снимает психоэмоциональное напряжение (актуально для гиперактивных детей);
  • повышает общий иммунитет.

Укрепить иммунитет достаточно просто, и без использования волшебных таблеток из аптеки. Достаточно вести здоровый образ жизни и периодически, возвращаясь к опыту предков, использовать народные метод для поднятия иммунитета.